ชีวิตที่กระฉับกระเฉงด้วยการเดิน

หลังจากที่เริ่มเดินทุกวันเช้า 30 นาที รู้สึกว่าพลังงานดีขึ้นมาก อารมณ์ดีขึ้น และนอนหลับสนิทมากขึ้น การเดินกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่ขาดไม่ได้แล้ว

เริ่มจากการเดินช่วงสั้นๆ และค่อยๆ เพิ่มขึ้น ตอนนี้เดินได้ 45 นาทีโดยไม่รู้สึกเหนื่อยเลย รู้สึกว่าสุขภาพโดยรวมดีขึ้นเยอะ แนะนำให้ลองเริ่มเดินดูค่ะ

การเดินกับเพื่อนๆ ทำให้มีแรงจูงใจมากขึ้น เราพูดคุยกัน หัวเราะกัน และออกกำลังกายไปในตัว รู้สึกว่าเป็นกิจกรรมที่ให้ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตเลยครับ